Matrecept

Sportsallad

Sportsallad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Denna sallad är rik på näringsämnen som är viktiga för att utöva intensiv sport och är också utsökt.

Ingredienser för 4 personer:

  • 160 g ekologiskt brunt ris
  • 1 massa platta persilja
  • 200 g fårost
  • 2 msk. rostade hasselnötter
  • 2 msk. rostade mandlar
  • 2 msk. osaltade cashewnötter
  • 2 msk. bruna sesamfrön
  • 1 nypa Espelette peppar
  • 2 msk. organisk citronsaft
  • 5 cl ekologisk morotjuice
  • 2 msk. matsked arganolja
  • 2 msk hasselnötsolja
  • Fleur de sel, nymalt peppar

Sportsallad

- Koka lite vatten, salt (med grovt salt) i en kastrull och koka riset under den tid som anges på förpackningen. Töm och låt svalna.

- Tvätta persiljan, torka den och hugga den.

- Skär osten i kuber.

- Häll det väldränerade riset i en salladsskål, tillsätt hackad persilja, ost, hasselnötter, mandlar, cashewnötter, sesam och chili. Blanda.

- Häll i citronsaft, morotsjuice, tillsätt peppar, fleur de sel och oljor. Blanda igen. Servera omedelbart!


Recept: A. Beauvais - Foto: F. Hamel


Video: Warm up game: Fruit Salad K-6. Teaching Fundamentals of PE (Maj 2022).